★考試心理建設---必看(修正版)

有故事的人

★考試心理建設---必看(修正版)

看了以下的心理建設，一定對你的考試成績有所提升:

1.相信「我一定行！」，便踏出成功的第一步:

成功的第一步，便是要有「我一定行！」的自信，不妨寫張「我一定會考取！」、「我是一匹大黑馬」、「我要讓所有的人跌破眼鏡」的標語貼在牆上，保證會有驚人的效果。

2.在心理上居於優勢，乃是發揮實力最重要的入門關鍵:

使出一切辦法使自己在心裡上居於優勢，在心裡居於優勢情況下，一切事情都好辦，因為充滿自信的你，會想出一切辦法，來使自己榜上有名，並且提醒自己:只要有好的讀書方法、記憶訣竅、答題技巧，任何考試的科目所要記憶的內容，都可以輕鬆記得住，所謂的:天下無難事，只怕有心人。來吧！來為即將上榜的你，大聲喊出一聲喝采！

3.放輕鬆吧！要運動，來消除壓力，呈現最完美的你:

告訴自己唯有以最輕鬆的態度來面對考試及任何事情，才能把事情做到最好。準備考試難免有壓力，可以藉由跑步等身體劇烈的運動，來散發壓力。釋放壓力，運動是最棒的方法，如果不能到戶外去跑步，可以在室內做伏立挺身、仰臥起坐、舉啞鈴......等激烈運動。

4.克服困難，打出一場漂亮的勝仗:

準備考試和考場作答時，站在別人的心理想，別人一定會緊張，擔心自己考不上，此時聰明的你，一定要穩住陣腳，千萬不可以緊張而手忙腳亂，才能發揮應有的水準，贏過其它考生，順利金榜題名!也就是說:自己會遇到的狀況，別人也遇的到，要如何贏過別人，就掌握在自己的手裡。

5.遇到不會的題目時/遇到簡單的題目時:

當自己在考場上，遇到不會的題目時，要這麼想:我都已經這麼努力了，這個題目我都不會了，請問一下還有誰會?? 就是自己不要緊張，不要自己嚇自己，因為事實上考場上遇到的難題，大部分的考生也都不會。而遇到簡單的題目時，這時不能鬆懈，小心做錯，因為大部分的考生也認為這題很簡單，幾乎都會得分。

6.考試的休息時間，把先前的考試問題完全忘掉:

把精力完全灌注在下一科的考試，方是上上之策！休息時間不可以對上一科考試的答案，休息時間可以深呼吸再慢慢吐氣的呼吸法，有助於預防緊張、怯場。

7.平常心來應對:

準備考試和考場作答時，都要抱持自己一定會上榜，但是不知是何時，而且秉持自己只有百分之一的上榜機率，就試試看吧～，今年考不上大不了明年再來，在這種只有一點壓力下勢必提高上榜機率。
不過，這項心理戰的前提之下，自己在準備考試和考場作答時都必須全力以赴、戰戰兢兢，絲毫鬆懈不得(當然該休息的時候就必須休息)，否則這項心理戰會完全沒用！

8.強調做事觀念====>一定要嚴格執行:

做任何事情一定要嚴格執行，這是做人處事的最高指導原則。

9.要堅強應對:

自己給自己勇氣、自己給自己信心、自己給自己魄力、自己給自己力量，再搭配恆心、決心、毅力、霸氣、專業、智慧、努力......等，來面對未來所要面臨的任何狀況。

10.提高戰鬥力:

覺得自己讀書進度落後給上榜考生時，心理要這麼想:自己絕對不能急！一步一步腳踏實地走，比以前更加認真，大可迎頭趕上。

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★考試心理建設part2---必看

看了以下的心理建設，一定對你的考試成績有所提升:

1.只要你說能，你就一定能，別說不可能!只要我努力不懈，我絕對不會被埋沒!

2.『心安、安心，心心平平、平平靜靜，收心、取心、看看心，心看看，則一切盡在不言中!』，藉此來沉澱自己的心，來省察自己有沒有胡思亂想、有沒有過度緊張、有沒有貶低自己......等，如果有的話，立刻馬上改掉它，來增加你的上榜機率。

3.這裡有一個心理學的原則，值得讀二十五遍以上，用心去讀，直到你融會貫通:『自信地思考，自信地行動』。

4.每天讀書前或是上考場考試前，先對鏡子前的自己，大喊『今天我要好好表現!我是最棒的!我是最強的!』，讓自己的霸氣十足，然後就可以帶著無比堅強的魄力、決心來k書或上考場考試，來為你的考試成績加分。

5.青雲有路志為梯，學海無涯勤是岸。吾心信其可行，則雖移山填海之難，終有成功之日；吾心信其不可行，則雖反掌折枝之易，亦無收效之期也。

6.實覺悟，猛醒回頭，從前種種，譬如昨日死，以後種種，譬如今日生。給自己再一次挑戰巔峰的機會。

7.人生要有『衝動』，去做讓自己進步的事！『衝動，就是勇氣；勇氣，就是力量！』正向的『衝動與勇氣』，會改變自己一生的命運，令人眼睛為之一亮！

8.吃飯六分飽，可提高讀書效率:

『吃飽就會想睡』，吃得太飽，對於必須保持靈活頭腦的考生，的確是一大禁忌!撐飽著肚子坐在書桌前唸書，其效率是不佳的。雖然說吃得太飽是讀書的大敵之一，但是空腹也會妨礙思考活動。所以『六分飽』是讀書最理想的狀態。

9.考試之前，不要說『反正』、『終究還是』......這些喪氣的話:

無法順利讀下去時，往往就會出現一連串的喪氣話:『反正是不行了，終究還是不行!』、『畢竟我沒有什麼能力』、『終究是比不上他』、『反正』、『終究還是』......這類喪氣話，常常會在唸書不順心時發出來，尤其，將面臨考試時，更容易從自己的嘴巴說出來。平常無意間使用的詞彙，其實都具有很大的自我暗示力，有正面的作用、也有負面的作用。『反正』、『終究還是』這種話只會使你更加沒信心，因此，這時首先就應該把這些喪氣的話，從日常生活的會話完全排除，然後你就會漸漸地恢復以往的自信。

10.考生中真正加入競爭行列的人數，只占全體的三分之一左右:

考試的人數逐年增加，一聽到有幾萬人，有的考生因而喪失自信、鬥志。但是，這並不代表競爭必然會很激烈，其實，十個考生中，有三到四個可以說是陪考的，另外約有三個考生，也許還有些程度，但由於準備不充分、又不懂得考試的技巧，所以也談不上是競爭的對手，結果，剩下的三位才是真正有實力的考生，所以千萬不要被報考人數嚇著了，仍然有計畫、按部就班唸自己的書，考取的可能性還是非常高的。

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