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真華長老 十方拳

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樓主
發表於 2012-10-8 21:06:20 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
本帖最后由 倒茶弟子 于 2012-10-8 21:10 编辑

真華長老    十方拳


敬請連結:http://www.youtube.com/watch?v=7ABk406-_mQ


十方拳不是武術,是一種活動筋骨,促進健康的運動;每天跟隨真華長老拳打十方,充分運動全身各部位,讓您輕鬆運動達到身體健康的目的。





感恩頂禮    隨喜讚歎    功德無量
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沙發
發表於 2012-10-9 10:33:27 | 只看該作者
隨喜  倒茶弟子 菩薩慈悲發心!

感謝!    阿彌陀佛!
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板凳
發表於 2013-3-29 18:15:06 | 只看該作者

需要一个健康宝宝的父母前提

  想要健康宝宝,你要做些什么?
  想生一个健康聪明的宝宝,可是有诀窍的;除了孕期胎教外,怀孕前的准备工作更是不能马虎,不但能帮宝宝提早奠定健康基础,还能让妈妈更顺利地度过十月孕期喔!
  第1招 改变不良生活习惯
  不良的生活习惯也是导致不孕或受孕困难的元凶,因此,受孕前最好先调整好生活方式。  不要酗酒 有长期大量饮酒习惯的准爸妈,为了自身健康以及精卵品质,最好能戒酒后再怀孕。  不要吸烟 尼古丁不但容易致癌,还会加快心跳速率、升高血压,引起末梢血管收缩,长期吸烟易导致心血管疾病。加上一氧化碳会阻碍氧气和血红蛋白结合,造成体内缺氧,严重时甚至死亡。  尽量不要喝咖啡、茶 咖啡或茶是许多人每日必备的提神饮品,但咖啡因对人体的影响除了干扰睡眠外,还因其有利尿作用,会经由小便而流失较多的钙。此处,咖啡因会经由血液透入胎盘,如果怀孕女性每天喝两杯以上的咖啡,可能就会导致早产。  服用药物者须先停药 对于长期服用避孕药的女性,由于考虑到药物的抑制作用可能会影响受孕,最好在怀孕3个月前停药,恢复身体自然机能,以免造成胎儿发育异常或畸形。
  第2招 选择最佳怀孕时机
  在生理条件健全之外,若能把握最佳的生育时机,对于培育一个健康宝宝有事半功倍的效果。根据研究,女性24~30岁、男性27~35岁,是最佳的生育年龄。因为,此时男女双方的体能状态达到巅峰,生殖器官的发育也较完善,不论精子、卵子的质量都比较好,有利于培育健康的下一代。
  虽然怀孕的时节无明显的适宜和禁忌之分,但若从综合角度衡量,在每年的5~7月怀孕,来年3~5月生产是最理想的选择。
  就新生儿护理来看,此时出生的宝宝,刚好避开冬季流感高峰、但又尚未进入细菌、蚊虫容易孳生的夏天,在照顾与护理上都比较容易。对妈妈而言,此时正值春夏交替,蔬果产量充足,对于产后月子调理也相对较好。
  同时,每个月排卵前3天至排卵后2天,是女性最容易受孕的时期,也就是俗称的“危险期”。
  第3招 提前补充维生素
  现代人在外就餐情况普遍,加上偏食等不良习惯影响,极易造成营养不均衡。因此,若能提前补充维生素,将有助于健康受孕。现代人较容易缺乏的营养素包括铁、钙、锌、维生素B6、维生素D、维生素E及叶酸。
  第4招 做孕前健检
  对于想要怀孕的夫妻,孕前健康检查是相当必要的;尤其是婚后数年才准备生育的夫妻、或是家族中曾出现过遗传病的夫妻,特别需要进行检查。
  只有做好了十足的准备,才能放心的迎接宝贝的到来呀,准妈妈们~~
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