只要三週 就能培養好習慣

乘璦

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只要三週 就能培養好習慣
2011年10月14日 陳清香   

     「透過智慧，創造幸福，就是生活軟實力。」講座一開場，鄭石岩教授就立刻抓住大家的心。(攝影者：賴大灥，地點：慈濟人文志業中心，日期：2011/09/10)

      「軟實力」一詞，常見用於經濟、文化與科技發展領域。然而，這個常常被喊出的名詞，究竟是一種表現？一個產品？又或是一種機制？

    「透過智慧，創造幸福，就是生活軟實力。」一開場，鄭教授就點出別於以往大家認知的「軟實力」，立刻吸引在場聽眾的好奇眼光。

      心靈自由 付出關懷真快樂

      9月10日午後，近百位聽眾齊聚慈濟人文志業中心，共享知名心理諮商專家鄭石岩教授帶來心靈饗宴「培養生活軟實力」。

      鄭教授提到，充滿智慧的生命，具有自由性、個體性、宗教性以及社會性等四個特質。一個願意承擔，願意付出關懷的人，自由性就會提升。願意助人及行善，容易從助人的過程產生能量，人際網絡也隨之擴展，健康狀況也愈好。心理學研究也發現，助人或行善之人，神經性穩定，間接證實禪定與行善的相關性。

      會眾周利貞老師，對鄭教授的談話深有所感。她表示，最有感觸的是讓生命有智慧的四要素之一「自由性」。一個人的自由性愈高，生命就會愈有智慧，但這種自由與時下年輕人所稱「只要我喜歡有甚麼不可以」的自由截然不同。

      自由絕非是只貪圖眼前的享樂，好逸惡勞渾渾噩噩的生活，而是要做出應有的承擔。當願意承擔、肯努力、肯學習、懂得關愛他人、為社會付出時，我們的能力、適應力就會不斷的提高。享樂是短暫的，是空虛的、是沉淪的，快樂才是永久的；唯有踏實付出，願意承擔才能獲得真快樂與真幸福！

      會眾楊雅筑(右一)表示，原來良好習慣是種軟實力，改正不好的習慣，也需要同樣的堅持。(攝影者：賴大灥，地點：慈濟人文志業中心，日期：2011/09/10)

      人際暢通 好習慣帶來好運道

     「培養軟實力，好習慣的養成也很重要。」鄭石岩教授指出，好習慣不僅對健康或生活有益，乃至精神力的提升，都有幫助。例如養成好的情緒控制力、人際互動等等，自然與周遭人事形成良性溝通，也為自己帶來順遂。

      鄭教授舉了曾經諮商的一個案例。一對夫妻經常吵架，太太苦惱的來找鄭教授。「請先看先生的優點，然後肯定他。」這位太太露出一臉疑惑的表情。一週後，她回來諮商。

     「這一週簡直不是人過的生活，太辛苦了。明明他(指先生)就是缺點一堆，我還要讚美他。」她委屈的說。
第二週，先生發現太太的改變，竟然會讚美他，不像以往破口大罵。

      第三週，先生好奇，於是陪著太太來到鄭教授的諮商室。先生瞭解太太為了改變兩人相處的用心後，相當感動，也開始願意改變自己。

      由此例也可見真心讚美，是一個鼓舞，也結下一份好緣。鄭教授提醒大家不要輕忽讚美的力量。讚美是發自內心的真誠，而不是社交上的禮貌。讚美他人的當下，也就表示正在欣賞他人的優點或能力。懂得欣賞他人，創造友誼或溫馨互動，也容易學習他人優點。

     講座結束，不少會眾參與鄭石岩教授新作《生活軟實力》簽書會。(攝影者：賴大灥，地點：慈濟人文志業中心，日期：2011/09/10)

       命運變好 堅持培養好習慣

      習慣不僅止於外在行為，更多的是情緒習慣或是思考習慣。良好的情緒習慣，不僅生活上或工作中溝通無阻，也能建立良好人際互動。反之，不僅陷自己於困境，更是徒增煩惱。
「好習慣越多，命運就越好，福報也越多。」鄭教授表示，只要三週，就能培養好習慣，重新塑造自己的好運道。

      「習慣養成需要三週的時間。」對社區志工楊雅筑真是一記當頭棒喝。平常上班時間為九點的楊雅筑，總希望能早點起來做運動，好好吃份早餐，於是給自己訂了六點半的起床時間。然而，這項決定只堅持了三天，之後，每當鬧鐘響起時，她都給自己一百個賴床的理由，然後才在車站咒罵剛跑掉的捷運。

      楊雅筑表示，原來良好習慣是種軟實力，改正不好的習慣也需要同樣的堅持，用智慧寫下自己的精采人生，關鍵是「堅持不懈」。【更多內容，請參閱慈濟全球社區網】


(文：陳清香 臺北報導 2011/09/10)

本文轉載自:佛教慈濟慈善事業基金會,版權為其所有,感恩大愛清流分享,隨喜讚嘆!!

乘璦

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「透過智慧，創造幸福，就是生活軟實力。」
哇~好棒的講座~~隨喜
從以前就很喜愛看鄭石岩教授的書籍,算是他的粉絲^^
希望有因緣能參加他的講座^^