十日禪修體驗－（東光國小第二期內觀禪十研習）

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十日禪修體驗－（東光國小「全民覺醒暨教師開放教育」第二期內觀禪十研習）

扣掉前一天下午的報到、準備及最後一天早上的整理、檢討會、離營，整整十天的內觀禪修，使我體驗良深。
從報到當晚八時起的禁語、圍界與外界隔離、每餐的素食，使我們很自然的守了五戒。
前三天的觀息，訓練我們注意力不散亂。而培植了內觀所需最基本和粗淺的定力。
第四天教「觀身」的中午 ………
……待續……

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⦁        第四天教「觀身」的中午，用餐時，我發現拿著餐具的雙手和身體不由自主而輕微的抖個不停。我向助理老師請教了這個問題，老師問我是否有糖尿病？我說沒有，老師說可能是我身體太虛弱的緣故。我回想了一下當時抖動的情形，身體似乎充滿了能量，不像是虛弱的樣子。不過自當晚開始，為了去除這個因素，我每餐都塞得飽飽的，並於早、午、晚三次休息時段，至少挪出三十分鐘平躺在床位上休息。
⦁        ……待續……

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⦁        第五天清晨，當禪坐到唱頌時間時，我很訝異的發現自己的身體竟隨著大師的唱頌而振動共鳴起來，他的聲浪就像強大的磁鐵一般，在聲音和休止之間形成了極具威力的吸、斥、推、拉的作用，使我整個身體，尤其是上半身，前後的振動不已。我請教了助理老師有關這個問題，老師說由於大師的修持深厚，所以所發出的聲音會具有雄厚的振動力，意識比較精細的人就能感覺得到，還說許多資深的老同學也都曾有這樣的經驗。
⦁        ……待續……

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⦁        第六天中午飯後，我躺在床位上休息時，發現整個身體從頭到腳又從腳到頭一波波的振動起來，在一呼一吸時就像海浪一樣來回上下沖刷著全身，好像全身按摩一樣覺得非常舒服。我請教了助理老師有關這個問題，老師說很好，但要小心，不要執著，否則未來當經歷痛苦時，會比平常更為加倍。我謹記在心，使心平穩面對，並深入體驗感覺的來去無常。
⦁        ……待續……

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⦁        第七天下午禪坐時，我全身各處體驗到堅實、溼麻、溫暖、和脈勃跳動的感覺，當時是如此的法喜充滿。就在禪坐的位子上。我強忍地閉住雙唇，不禁感動的痛哭流涕起來。我請教了助理老師有關這些感覺，老師說你的意識比較精細，很好！很好！
⦁        ……待續……

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⦁        第八天我發現每次意識集中在身體的某些部位時，譬如久坐的腳部，那部位原有的痛、癢等感覺就不見了，而當我移開時又出現了。我問老師這個問題，老師說當我們集中注意力時，就像用顯微鏡檢視洋蔥皮般，只能看到組成的細胞而無法看到洋蔥皮。
⦁        ……待續……

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⦁        第九天我錯認堅實與緊張的感覺是一樣的，就像緊握拳頭一樣，而以為我所體驗到的堅實、溼麻、溫暖、脈動不過是因為當注意力掃過身體部位時，導致那部位的緊張所致。我向助理老師請教了這個問題，並且對他說那些感覺是我創造出來的，如果是這樣，那麼內觀的意義何在？我們本來是要如實觀察，而如果感覺可以被創造，那我們如何確定所觀察到的覺受是真是假？老師說感覺是無法被創造的，並且叫我只是純粹的去感覺，而不要去分析。我覺得此事關係重大，它整個搖頭了我對內觀的信心，因此跟他爭論了很久，但一時仍然無法接受他的說法，離去時非常沮喪，口中仍嚷著：我依然迷惑！我依然迷惑！後來我在禪坐時很仔細的觀察了身體，才發現了我的錯誤，也了解了堅實感和緊張之間的不同。當天中午午餐時，老師主動的託法工遞了一張紙條給我，叫我中午十二點到禪堂見他，我準時去了，並向他說我已由仔細的內觀中發現了自己的錯誤，原本的疑慮已不存在。
⦁        ……待續……

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⦁        第十天清晨禪坐時，我發現在觀身時所用的定力可能太過。以致無法覺察到各部位的疼、癢等，我請教了助理老師這個問題，並向他詳細的說明說：就像一個母親叫她的小男孩到菜園裡去挖些蔬果回家做晚餐，而那小男孩到了菜園，因為挖得太深以致錯過了上層的蔬果，他回家跟他母親說：媽！菜園裡沒有馬鈴薯跟蘿蔔，我只挖到泥土、砂子和小石頭。老師了解了我的意思說：正確，在觀身時定慧要時做調整，適度的平衡。當天早上禪坐時，我試著照大師所說的從身體的前面穿過身體掃到後面，我用上半身非常努力的試了一次，感覺一股暖流從前面穿過我的身體一直滲透到我的背面；為了仔細確認，我又用頭部和頸部小心的試了一次，我利用鼻腔、口腔、舌頭、牙齦、喉管、眼球、內耳去感覺那股漸漸滲入的暖流一直掃過到後腦杓，完成後雖然覺得有些精疲力竭，但我終於淺嚐到指導課中所說從身體的前側穿過身體掃到後面的情形，也確信從身體的左側掃到右側是可以做到的。我將此情形請教了助理老師，老師阻止我不要再做穿透的深層掃視，他說只要我們表層掃通了，自然而然就能成就深層掃視，並說就像水果一樣，未成熟若摘下來吃，會顯得苦澀，若時機成熟後，便會很甘甜了。我謹記在心，並且恍然大悟何以我當時做深層掃視時會覺得如此費力。
⦁        ……待續……

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⦁        當課程的最後，教授「慈悲觀」時，那濃郁、無法抵擋的慈悲和愛力，震撼了每ㄧ顆封閉的心靈，消熔了任何的偏見、隔閡和執著，我只覺得全身的界限熔化了，剩下的只有感動和流個不停的眼淚和鼻涕，全場同化成一灘水，同蕩漾在一望無際的慈悲海裡，除了大師的唱頌和此起彼落因感動而生的抽泣聲外，只有愛與慈悲夾雜著感恩、無聲無息的充滿著整個禪堂……。
⦁        願眾生分享法的寶藏，
⦁        願眾生分享法的和諧，
⦁        願眾生分享法的喜悅，
⦁        願眾生分享法的自在，
⦁        願眾生分享法的解脫，
⦁        ……解脫……
⦁        ……解脫……。
⦁        －完－