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標題: 长期熬夜的你中没？!睡眠不好的你要引起重视了 [打印本頁]

作者: mwlcw 時間: 2015-7-13 18:56
標題: 长期熬夜的你中没？!睡眠不好的你要引起重视了
每一个睡眠不足的日子
都活得像行尸走肉

看着日落而起，看着日升而眠
我的世界只有黑暗和寂静

睡眠不足
会发生什么？
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1原来我是一只秃毛单身蠢胖狗
我用自己亲身实践证明：真的会掉头发！会掉很多头发！我的头发从笑傲全班的厚度降到了普通人中的中等厚度…… 哦，还有，人也会变丑，所以只能当一只单身狗。原来我是一只秃毛单身蠢胖狗……
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2我总是在快睡着的时候抽搐

从小时候开始就“喜爱熬夜”。
直到有一天夜里快1点的时候，我躺下开始酝酿困意，突然心脏抽搐了一下，就像从噩梦中惊醒的感觉，瞬间就一身汗，心跳的很快。过一会，又快要睡着时，就又抽搐了一下，就这样反反复复。
两点左右的时候，心跳急剧加快，觉得无法呼吸了，我坐了起来，浑身大汗。
我拿起手机发给朋友，说如果明早8点没联系你，就来找我。
当时并没有什么惊慌的不得了的感觉，只是觉得报应来了。
一直呼吸困难，真的有人生跑马灯的感觉。
我才20岁。
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3闭上眼睛…3…2…1…呼
那天自习课做题，我就低头看着卷子，就感觉睡着了，然后突然惊醒，我问隔壁的女生我刚才看起来在干嘛，她说没干嘛啊，就是做题，睁着眼睛！！！
有一次班主任政治课讲题，我看着老师的脸精神恍惚到翻白眼，让班主任扔了我一根粉笔头，一下子吓醒了。一下课倒头就着睡得天昏地暗，就有一点，主观想睡觉的时候就睡不着了！
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4其实我本来并没有那么丑
黑眼圈、眼袋严重程度远超四十多岁的大妈。皮肤变差，毛孔变大，水肿严重，气色变差。
迅速发胖，虚胖，重了快三十斤，皮肤极差，痘痘从脸出发，占领了全身各大平坦的皮肤。
对，单身。
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5脾气差到没朋友
脾气变差，对一些事情的忍耐程度降低，看什么都不顺眼，负能量爆满，气场阴暗。
为容易烦躁和易怒，戾气比平时会高一些，持续熬夜后白天的耐心和专注度会严重下降。那时候和爸妈都疏远了呜呜呜呜呜呜。
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6我晃了晃头，雪花漫天飞舞头皮屑暴增！！！！
熬完夜刚洗过的头一挠哗啦啦大片的头皮屑就掉下来了。白头发也出来少许。
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7记忆力抛弃了我
“我咋不记得了？”“我什么时候说过？”“你什么时候跟我说过？”“我刚才说啥了？”“媳妇，我们今天吃晚饭了没有？”“啊，吃的啥啊？”
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8爸……千万别熬夜
我爹大学时天天健身，壮硕如牛。工作后天天熬夜到凌晨两点钟，二十年如一日。其本人无其他不良嗜好，然后四十五岁确诊癌症。他明确将其归因为熬夜所致，告诉我这辈子最后悔的事就是天天熬夜了。
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9经常觉得自己会得绝症
心脏会在某一个不确定的时刻突然间快速跳动，有种要跳出喉咙的错觉，过两分钟恢复正常。
熬夜的时候会有耳鸣的现象出现。
严重暴饮暴食，一是为了排解压力，二是为了补充能量。
不愿意活动，或者说精力不够支持自己活动。比如爬楼梯，会比别人更累。
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10好像再也不会成功了
我本来觉得如果在睡眠时长不变的情况下，将睡眠区间向后延迟四五个小时，对个人的精力应该不会产生什么负面影响。
事实上是，熬夜的前两个小时可能学习效率极其高，然后三四点时的效率就逐渐下降到比较差的水平。最后白天整体的效率还是会下降一个档次。
仔细想想其实亏大发了。
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11一个长期熬夜的人的夜晚11点，困。
12点，精神。1点，正常，眼眶发涩。
2点，每次伸手关灯或关掉手机时都会担心会不会死。
3点，眼白泛红，身体内部感觉在翻腾，感觉某些部分奇怪地扭在一起，闭上眼睛发现心跳很快。
4点，身体内脏奇怪的感觉越来越明显。
5点，看着窗外泛白的天色，冥冥之中感到自己的头发轻轻地松开了发根。
6点，天亮了，想撞墙。
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也许现阶段有一些看起来可能值得熬夜去拼搏奋斗的东西，也可以说年轻时的这种时间投资回报率非常高吧。

但跟健康的身体比起来真的，
真·的·屁·都·不·是
何况熬夜也不一定能提高时间利用效率！
如果你很努力，想以饱满的精神状态来面对生活，现在教你一招！
拜欧仁康永磁石膏治疗器……
（健康枕）
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人睡觉总离不开枕头。
那么，拜欧健康枕为什么能帮助你呢？
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