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標題: 治療聲音沙啞，聲帶保養天然秘方。貝母粉、澎大海 News Wiki [打印本頁]

作者: 熱門新聞 時間: 2014-9-24 21:36
標題: 治療聲音沙啞，聲帶保養天然秘方。貝母粉、澎大海 News Wiki
治療聲音沙啞，聲帶保養天然秘方。

(1)熱楊桃茶：兩個楊桃切片與一大匙麥芽糖同燉，或使用濃縮楊桃汁，以一比六比例沖熱水喝。

(2)杏仁茶：杏仁粉一大匙，貝母粉、冰糖各一小匙，以三百西西熱開水沖泡。

(3)貝母燉水梨：帶皮梨子一個洗淨切成四半，加貝母兩錢、水一碗，放進電鍋燉（外鍋用半量杯之水即可）。

(4)澎大海或是羅漢果：可保養嗓子，這兩種都是純天然的植物，也是純中藥且又好喝。

平時嗓子如何保養？

1.使用適當的音量說話：避免大聲吼叫或提高音量，尤其在吵鬧的環境，使用麥克風將可免除大聲說話的弊端。

2.使用軟起聲說話：每句話的第一個字輕鬆地發聲，讓氣流與聲音同時出來。

3.使用適當的速度說話：一句話的字數以不超過七到十個字為限，句子和句子中間需做停頓和呼吸。

4.使用適當的音調說話：避免音調太低，以減少發聲時的阻力和聲帶緊張。

5.注意音聲休息：工作時避免滔滔不絕，工作之餘避免長時間聊天、打電話。

6.多喝溫開水保持喉嚨濕潤，以補充聲帶因長期使用而散失水份。

7.避免吃刺激性的食物：如菸、酒、辣椒、咖啡、濃茶等。某些食物或藥物會使咽喉分泌物變少變稠以致聲帶乾燥，如咖啡因（咖啡、可樂、濃茶）、富含鈣質的食品（如牛奶、巧克力）、酒類，應同時大量喝水來平衡；使鼻水減少的藥物，如感冒藥，某些抗過敏藥也會使咽喉分泌物減少。避免刺激物，不抽煙，少吃辣，對聲帶絕對有好處。

8.要有穩定的情緒，充足的睡眠，適當的運動，以保持良好的聲帶彈性:適時做放鬆運動，例如：轉頸運動、打呵欠、伸懶腰等，有助於放鬆肩頸及喉部肌肉，不致於長期處於緊繃的狀態，可使說話更輕鬆。睡眠及情緒對咽喉肌肉的張力和黏液腺的分泌有相當的影響，也須注意。

9.感冒時儘量減少音聲使用：有音聲障礙時，音聲休息是最好的方法，不可使用耳語說話，若症狀持續二週以上，應儘早看醫師。

10.注意說話時情緒的穩定性：在情緒極度高昂時，如盛怒、悲傷等，應避免無限制的發洩音聲。

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