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標題: 【女性注意！咖啡會阻斷鐵質吸收】 [打印本頁]

作者: jjjlv1234 時間: 2013-5-26 13:39
標題: 【女性注意！咖啡會阻斷鐵質吸收】
本帖最后由 jjjlv1234 于 2013-5-26 13:40 编辑

【女性注意！咖啡會阻斷鐵質吸收】

每10位育齡婦女有2位鐵質不足情形，有貧血患者精神不濟，喝咖

啡提神效果不彰，原因就在咖啡和茶當中的丹寧酸會阻斷鐵質吸收，

有酗咖啡習慣者要多留意。

家醫科主治醫師賴芸蜂表示，缺鐵性貧血成因包括飲食攝取不足、急

慢性出血，還有一個原因就是過度飲用咖啡和茶或長期服用制酸劑，

造成鐵質吸收障礙等。

不少人習慣早起喝杯咖啡提神，接著又吃下鐵劑或鈣片等營養補充品

，健康管理中心主任賴和賢建議，喝完咖啡後，至少間隔一小時讓胃

排空，再服用鐵劑或鈣片，才不會讓效果打折扣。

{生活健康百科}

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